食べて痩せるダイエット

食べない、過度な運動のダイエットを
無理くり頑張ってるのに
体はみるみる太って

どん底までいきました！

楽々食べ痩せ

私は
異常な食事制限してました。
異常に運動してました。
ドカ食いしてました。
自分を責めて責めて鬱寸前でした。

でもこのダイエット法を教えてもらい、
実行したら

努力とか辛いことしてないのに
スルスル痩せました。
きちんと食べてます。
我慢していない！
オシャレが楽しくなったれ
彼氏ができました。

悩んでいるあなたを救いたい！
そんな思いで作りました！

一緒に楽々痩せて綺麗になって
美もオシャレも愛も
手に入れたくないですか？

それは野菜を先に食べる

そんなの知ってる！

と思った方

それを毎日やらないと意味がないのです！

食物繊維の多い野菜をたっぷりと先にとることは、食べても太らない基本。ベジファーストは、太る原因となる血糖値の急上昇を防げます。

代謝を上げて痩せる！！

代謝を上げる最強の方法

を紹介していきたいと思います。

 
 それは

 
 
 
塩風呂で半身浴
 
 
 

 
 
 
 
長くお湯に浸かることで
 
 
血行と新陳代謝アップ！！
全身浴よりも体を温める効果高い！！
ストレス解消！！
 
 
半身浴にはダイエットには

嬉しい効果がたくさんあります！

お風呂にひとつかみの塩（粗塩、自然塩）を入れることで
 
 
 

 
 
さらに効果アップします！！
 
 
 
 
汗はダラダラにかき
 
 
バスソルトでもOK！！
 
 
 
 
 
 
半身浴にベストな温度は３８〜４０度くらいの温度で
 
 
入浴時間は最低２０分！！
きちんとお湯の熱が体を温めるまで

必要です

コップ１杯の水を飲むのも忘れないでください

 

 
 
 
 
「ど定番すぎる！！」
 
「そんなことわかってるよ！」
 
 
 
と思ったと思います
 
 
 
しかし塩＋半身浴を

１ヶ月続けて

見たことありますか？

 
 
 
 
やってみたらすごいことになります！！
 
 

 
 
 

胸から痩せないダイエット

ダイエットはしたいけど

以前胸から痩せていって

いやだ。

あなたは

こんな経験ありませんか？

「胸はやせたくない！」

よく聞きますよね？

胸から痩せない方法

これ以上ない胸を死守いやだ！

「ぺちゃぱいやだ。」

そんなあなた！！！

だれもが羨む

スタイル！！

海なんか行けば

ナンパされまくりです。

胸があって痩せてる子

って

なかなかいないから！

余裕の笑顔で

ペチャパイたちを圧倒します。

可愛い笑顔で

そう言います。

もし、この方法を知らなければ

あなたは胸から痩せます。

胸は９０％は脂肪でできているので

痩せたら小さくなるのは

当たり前の事！

水着を着ても

見栄えしない自分の体。

もう身体でコンプレックス持つの

やめませんか？

こんな現実いやですよね？

私は嫌です。

では、お教えしましょう。

その方法は

『タンパク質を摂取すること』

タンパク質は筋肉や血液をつくるうえで

必要不可欠です。

またホルモンバランスを整える！

ことからバストアップに欠かせません。

納豆や豆乳などの大豆製品

乳製品・卵・肉を毎日バランスよく

取りましょう。

あなたに今すぐやってもらいたいことが

あります。

それは、

『毎食卵を食べる』

卵は比較的やすくて

アレンジもしやすい食材なので

毎食食べてください！！

これであなたも

胸を残して綺麗に痩せられます！！

必ず成功ダイエット

ダイエットする！！

決意！！

あなたはもうやる気に満ちています。

もう失敗することなんて

想像もできません。

わざと履けないジーパンも

買った！

お菓子も全部捨てます！

料理だって毎日自炊する

お酒だって飲んでません。

何と言っても

筋トレ！！

してます。頑張ってます！

毎日腹筋５０回！！

一ヶ月後

ポテチとチョコを食べながら

寝転がりポーズで

テレビ見てます。。。

「やっぱり〜私には〜ダイエットなんて

　無理なんですよー」

そんな経験。

そんな人

多くないですか？

飽き！！！

のせいで続かないダイエット

について話していきます

最初は高いんです！

モチベーション。

最初だけ。

３日坊主。

よくて２週間。

紙に書いて貼った

目標が虚しくて

見たくないので剥がす。

私のことだ・・・・

そんなあなた！

お知らせです！！！

今回の話を読めば

あなたは３日坊主から

卒業できます。

筋トレ毎日楽しくて

「私、頑張っている！」

と実感できます。

結果は気付いたら出ていて

みんなあなたを羨みます。

友達は質問

質問の嵐です！

もうここまでくると

モテすぎてつまんなくなってます。

あなたが心の底から思うこと。

しかし今そんな風に

見られてる？

現実的に無理…

大丈夫です！

今から教えることを

してください！

いますぐ！

ではお教えしましょう。

あなたに継続力を持たせる方法。

それは、

『毎日違うメニューの

　筋トレをする』

以上です。

嘘つけ！！！

と思った人も多くないでしょう。

本当にこれだけです。

ですが驚くくらい続きます。

これは心理学の話になるのですが

人はなんらかの行動をとると

初めは新鮮味を感じて

続けることができるのですが

やがて、飽きてやらなくなります。

これはダイエットだけに

言えることではありません。

受験勉強などであなたも

経験したことがあると思います。

同じ教科ではなく

時間で違う教科！

みたいにメニューを固定してしまうと

飽きてしまって続かないんです！

ですからこれからは、

①その日の気分によって

　腹筋、背筋、太ももなど

　鍛える部分を決める。

②音楽をかけてやる、やる時間

　など環境を変えてみる。

これを意識して実践してください。

飽きがこなくなります。

ダイエットと心理学は

切っても切れない関係にあります。

それでは今すぐやってほしいことが

あります。

目を閉じて

『今日鍛える部位を決める』

今してください。

本当に大事です。

すぐやってくださいね！

美ダイエット 美脚

どんなに顔が綺麗でかわいい女優さんでも
モデルでもみんなが気にしてること
  何かわかりますか？

それは美脚です！

「セルライト」について
お話します！

かわいくて綺麗な女優さん！
すらっとした足で美脚ですよね

こんな美脚になりたい！

けど無理…と

おもってませんか？

あなたにもできます！

それはなぜか

すごく簡単だから！！！

モデルさんみたいなすらっとした脚を手に
入れたあなた

いい男が放っておきません

みんながみんなあなたを目で追います。

「あの子の脚が綺麗すぎる」
注目の的！

これからどんなに痩せても
綺麗な服を着て着飾っても

モテません。
いつも一人です。

なぜなら人が1番最初に見るパーツは
顔でも胸でもなく
脚だからです。

こんな脚じゃとか

もーいい！！とか

諦めてはだめです

今の現実は避けたいですよね。

今から言うことをしていただくだけで

かなり変わります！！

いろんな方がやられていて

感想を頂いています！

なにをやっているのか

それは

ふくらはぎのリンパを
    マッサージする！

5秒でできます。

下から上にむかって
アキレス腱からふくらはぎにかけて
やさしくマッサージしてください。

今すぐやってください。

リンパの流れが良くなって

脚が熱くなったりしたら血液がしっかりと流れています

まずは片方ずつ

5分程度で左右差は激変です

めんどくさいからと今やらなければ
ずっと太いむくみの脚のままです。。。

すぐに美脚になれます。

下半身の太りぽっこりお腹の謎

知らないうちに

している事をチェックして見てください！

1. 片足に重心をかけて立っている
2. うつ伏せで寝ることが多い
3. バックをいつも片手で持つ
4. 足を組んで座る
5. 頬杖をつく

１つでも当てはまるものがあれば

危険です！

骨盤がゆがんでいる

可能性大です！！

このままだとあなたはこうなります。

骨盤の歪み”にはこんなに

恐ろしい体への影響があります。

・血液、リンパの流れが悪くなる

（余分な水分や老廃物が排出されず、むくみや冷えの原因になる。

・内臓の動きが悪くなる

（臓器の位置がずれる。ぽっこりお腹に。

便秘の原因。）

・余分な脂肪がつきやすい

（骨格や筋肉のバランスが悪くなり、筋肉が

　衰え余分な脂肪がつく）

・歪みのせいで太って見える

歪みが原因でぽっこりお腹や、お尻が大きく見える

今回は

骨盤の歪み

について話します

ぽっこりお腹や下半身太りが

ずっと気になっていたあなたは、

この記事を最後まで読むことを

オススメします

でも、骨盤の歪みを治すには

　整骨院に行かないといけないんじゃいけないとおもってませんか？

大丈夫です

行かなくてもいいんです！

もしあなたがこの方法を知り、

実践すれば

スリムな下半身やくびれを

確実にゲットすることができます。

今までダイエットを頑張っても

なかなか効果が出ず

諦めそうになった日々が

まるで嘘のように

みるみる効果が現れます。

あなたの体は

嘘みたいに変わります

美しいボディラインに

仕上がっていきます。

誰もがうらやむナイスバディを

手に入れたいですよね？

では、お教えます！

骨盤矯正ストレッチ

やり方

１、仰向けになり空で自転車を

　漕ぐように回す。

２、逆まわしもします！

普通周りと逆回りで30ずつ！！

やってみてください！

とっても簡単ですよね？

これを続ければ

簡単に美しいボディラインが

手に入ります。

そして、街を歩き

女子の憧れになってください！

いや、やればなります！！

まず今すぐにやってほしいこと

骨盤のチェックしましょう。

足を揃えて床に座り

足の力を抜いてみてください！

図のようになれば

骨盤は確実に歪んでます

早速

今日から、骨盤の歪みを直し

いい体！

綺麗な体！

を手にいれましょう！

食べてないから痩せる？

あなたは痩せたい！

ダイエットしたい！

と思ったら

食べないダイエットをしたら痩せる！

と思ってませんか？

油物、炭水化物を食べない。

食べないダイエットは

代謝の低下

むくみだけで＋５kg

肌がボロボロ

強靭なる痩せにくい体

を作りあげます。

軽い気持ちで始めた水とガムとサラダの食べないダイエットの反動で

どんどん太る！

一度食べないダイエットをしてから痩せます！

でもそのダイエットはリバウンドは必ずします。

そして食べないことへの体へのダメージは凄まじく

人によりますが

代謝が落ちてむくみ、

前より太りやすく痩せにくい体に

なってしまいます！

食べなければ痩せるは嘘です！！！

これを読んでくれている皆さんの中にもいるんじゃないですか？

食べなければ痩せると思っている人が。

違います！！！

しかもこの考え方は拒食症、

過食症などに発展しやすい考え方

食べなければ痩せる！！

その考え

もう古い！！！

食べれば痩せるというのはうそ！

一緒に目指しましょう！

そして綺麗な女性！

素敵な女性へ！！！