バナナダイエット - ダイエット応援

ダイエットの仕方には

色々なやり方があります！

例えば

激しい運動、食事制限などしようと思っても

なかなか続かないダイエット多いと思います

なぜダイエットを行うのか

様々な理由があると思いますが

まず自分を変えて自信の持てる

体にしたい！！

細く綺麗な女性になりたい！！

そんな女性に憧れるますが

ダイエットはしんどい思いをして

行うものだと感じてる人が多い中

今回紹介するダイエットは

なぜバナナなのか…

バナナは豊富なエネルギーを含んでおり、

体力の回復や運動前後の栄養補給にぴったりなもの。好んで食べる人も多いのでは？　

実は少し前から、朝にバナナを食べると痩せることができるという「朝バナナダイエット」というものが流行っています。でも、本当にそれで痩せるのか、疑問ですよね？

――朝バナナダイエットはなぜ話題になったのでしょうか？

痩せない原因の1つに便秘が挙げられます。

しかし、バナナを食べることで、バナナに含まれる不溶性食物繊維が胃の中で水分を吸収し、便秘解消へとつながります！

特に朝に食べるのがいいと言われています。

朝は、胃に何もない状態なので、バナナに限らずしっかりと朝ごはんを食べることで腸が動きはじめます。特に、空腹時間が長くて胃や腸に刺激がない時に食べ物が入ると、胃が拡張され、腸を刺激する力が強くなるのです。

話題になった朝バナナ、効果のキモはお通じが良くなることのようですね！　なんとなく欠かしてしまいがちな朝ごはんですが、バナナだったら手軽に食べられるので、健康的な一日のスタートを切れます！

忙しい朝の時間だからこそ、バナナを摂り入れてみてはいかがでしょうか？