睡眠ダイエット

早く寝ないと

思いながらドラマだったり

録画番組を見ていたら

寝るのが遅くなっていることないですか？

今回は睡眠

がどれほどダイエット効果に

役立つのか話していきます！

最近きちんと睡眠がとれていますか？

睡眠時間をちゃんと取ってない方は

このままではダイエットの成果が

出るのがとても難しいです！

難しくなる理由があります。

今からこの話を知れば

あなたはさらに

痩せやすくなります！

毎日引き締まっていく体を

見て感じとれます！

食べ物を気をつけることも

運動も気持ちよくなります！

それは

日に日に美しくなっていくのが

目に見えてわかるから！

体重なんて見るまでもなく

あなたは痩せるのです。

素敵な女性に

ほっとく男はいないでしょう。

でも、もし今回の話を知らないと、、、、

痩せやすい体どころか

どんどん太っていきます！

頑張ってるはずなのに結果が

出ません。

ダイエットでの失敗

同じ過ちを繰り返さないために

あなたが知っておくことは

『睡眠時間を

　しっかりとらないと

　太りやすい体質になる』

睡眠不足に陥ると

『コルチゾール』

と言うホルモンが分泌されます。

これは脂肪を溜め込む働きをします。

『成長ホルモン』

が分泌されなくなります。

これは脂肪を分解してくれる

働きをします。

つまり睡眠時間が短くなると

脂肪を溜め込むホルモンが分泌され

脂肪を分解するホルモンが減る

ということです。

太るのは当たり前ということに

なります。

睡眠を十分に取るだけで

痩せやすくなります。

具体的に何時間寝ればいいかというと

７時間以上です！！